Cách làm tà sữa tại nhà

 Những loại thức uống giúp dễ ngủ

Việc mất ngủ hiện nay không còn là vấn đề của những người tuổi cao nữa ,khi mà ngày nay rất nhiều bạn trẻ cũng đang gặp tình trạng này.lý do là sử dụng chất kích thích ,dồ uống chứa quá nhiều caffeine .sau đây là một list đồ uống có thể giúp các bạn dễ ngủ hơn ,chúng hoàn toàn dễ uống và rất tốt cho sức khỏe.

                                                               1.trà hoa cúc

Trà hoa cúc chưa nhiều flovones ,đay là một chất chống oxy hóa ,theo khoa học đã nghiên cứu xác minh flovonescó tác dụng làm giảm tình trạng huyết áp thấp ,chóng mặt và mất ngủ 

                                                                          2.trà sen

Trong lá sen có chứa akloid một chất chống tăng huyết áp và điều hòa nhịp tim,giảm đc một số cảm giác bồn chồn lolắng khi tim đập nhanh và giúp bạn đễ ngủ hơn.

3.trà bạc hà

Trong bạc hà không chứa caffeine,uống trà bạc hà có thể giúp bạn thư giãn cơ,giúp các bạn có thể ngủ dễ dàng hơn.

Trên đây là 3 loại đồ uống tốt cho sức khỏe và giúp bạn dễ ngủ hơn , hãy lựa chọn nhũng gì tốt cho sức khỏe của bạn